ในช่วงวัยเด็ก โดยเฉพาะ ช่วงอายุ 1–12 ปี เป็นช่วงที่สมองและร่างกายของเด็กกำลัง “เร่งการเติบโตแบบก้าวกระโดด” นั่นหมายความว่าทุกระบบในร่างกาย ทั้งสมอง กล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน และระบบประสาทต่างๆ กำลังทำงานหนักเพื่อสร้าง “พื้นฐานของสุขภาพและพัฒนาการในอนาคต” และหนึ่งในสารอาหารที่มีบทบาทเบื้องหลังพลังทั้งหมดนี้ ก็คือ “วิตามินบีรวม” หรือ “Vitamin B-Complex” ที่หลายคนอาจมองข้ามไป
วิตามินบีรวม (Vitamin B-Complex) คือกลุ่มของวิตามินที่มีทั้งหมด 8 ชนิด ได้แก่ B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 ซึ่งแต่ละชนิดมีหน้าที่แตกต่างกัน แต่จะทำงานร่วมกันเป็น “ทีมสนับสนุนร่างกาย” อย่างมีประสิทธิภาพ
วิตามินบีจัดเป็น วิตามินที่ละลายในน้ำ หมายความว่า ร่างกายไม่สามารถกักเก็บไว้ได้ จึงต้องได้รับใหม่ทุกวันจากอาหารหรืออาหารเสริม
ในเด็กวัยเรียนรู้ การได้รับวิตามินบีรวมอย่างเพียงพอจะช่วยให้:
วิตามินบีจำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์ ทำให้ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อ เซลล์สมอง ผิวหนัง และเม็ดเลือดได้อย่างสมบูรณ์
วิตามินบี โดยเฉพาะ B1, B6, B12 มีบทบาทในการผลิตสารสื่อประสาท เช่น dopamine และ serotonin ที่ช่วยให้เด็กมีสมาธิ อารมณ์ดี และมีการจดจำที่ดีขึ้น
B-Complex ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ให้กลายเป็นพลังงานที่ใช้ได้ทันที เด็กจึงรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง พร้อมเรียนรู้ตลอดวัน
วิตามิน B9 (โฟเลต) และ B12 ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดแดง ซึ่งมีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย และป้องกันภาวะโลหิตจางในเด็ก
แม้จะเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพียงเล็กน้อย แต่หากขาด จะส่งผลต่อระบบร่างกายแบบ “ลูกโซ่” เด็กที่ไม่ได้รับวิตามินบีอย่างเพียงพออาจแสดงอาการ เช่น
เพื่อให้ลูกได้รับวิตามินบีรวมอย่างเพียงพอทุกวัน การเสริมด้วยอาหารที่มีวิตามินบี เช่น ไข่แดง ปลา ธัญพืช และผักใบเขียว เป็นสิ่งที่สำคัญ แต่หากลูกน้อยของคุณเป็นเด็กทานยาก หรือเลือกกิน ควรพิจารณา อาหารเสริม B-Complex สำหรับเด็กโดยเฉพาะ ที่ออกแบบให้เคี้ยวง่าย รสชาติดี ไม่มีสารเติมแต่ง ไม่ใส่น้ำตาล และไม่มีส่วนผสมอันตราย
หากคุณเคยสงสัยว่า “วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) จำเป็นจริงไหม?” คำตอบคือ จำเป็นมาก โดยเฉพาะสำหรับเด็กในวัยเรียนรู้ เพราะวิตามินกลุ่มนี้ทำหน้าที่ เบื้องหลัง ทุกพลังในร่างกาย ตั้งแต่การเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงาน ไปจนถึงการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ทำให้ลูกแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย
แม้เราจะมองไม่เห็นวิตามินบีทำงานเหมือนวิตามินซีที่ต้านหวัด หรือ วิตามินดีที่ช่วยกระดูก แต่เบื้องหลัง “เด็กที่แข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย สมาธิดี และเรียนรู้ไว” ล้วนมี Vitamin B Complex เป็นกุญแจสำคัญ
ในตลาดอาหารเสริมเด็ก เราจะเห็นคำว่า “วิตามินรวม” (Multivitamin) และ “วิตามิน บี คอมเพล็กซ์” (Vitamin B-Complex) ปรากฏอยู่บ่อยๆ ซึ่งแม้จะดูคล้ายกัน แต่จริงๆ แล้ว “จุดประสงค์” และ “ผลลัพธ์” ที่ให้กับร่างกายของเด็กนั้นต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
Multivitamin คือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่รวมวิตามินหลากหลายชนิดไว้ในเม็ดเดียว เช่น:
ข้อสังเกต คือ ปริมาณวิตามิน B ในวิตามินรวมมักจะน้อยกว่าที่ร่างกายต้องใช้ในแต่ละวัน
Vitamin B-Complex คือวิตามินที่รวมเอาวิตามินกลุ่ม B ที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งหมด 8 ชนิดไว้ในเม็ดเดียว ได้แก่ B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 และ B12 ซึ่งแต่ละตัวทำงานเกี่ยวข้องกับ สมอง ระบบประสาท การสร้างพลังงาน และเม็ดเลือดแดง
แม้ว่าจะเป็นเพียงอาหารเสริม แต่ “เวลา” ที่เราให้ลูกทานวิตามินบีรวม (Vitamin B-Complex) ก็สามารถส่งผลต่อ ประสิทธิภาพในการดูดซึม และการตอบสนองของร่างกาย ได้โดยตรงค่ะ
นั่นหมายความว่า ร่างกายจะไม่เก็บสะสมไว้นานเหมือนวิตามินที่ละลายในไขมัน (เช่น วิตามิน A, D, E, K) แต่จะ ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ทันทีหลังทาน และขับออกทางปัสสาวะเมื่อเหลือใช้
ดังนั้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรทานในช่วงเวลาที่ระบบย่อยทำงานดี และร่างกายต้องการพลังงานมากที่สุด
แม้ว่าวิตามินบีจะไม่มีฤทธิ์กระตุ้นเท่าคาเฟอีน แต่ในเด็กบางคน โดยเฉพาะที่ ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง การทานวิตามินบีก่อนนอนอาจทำให้:
โดยเฉพาะวิตามิน B6 และ B12 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างสารสื่อประสาทอย่าง dopamine และ serotonin
“วิตามินบีรวมควรทาน “ตอนเช้า” เพื่อให้ลูกพร้อมลุยทั้งวัน”
การให้วิตามินบีรวม “หลังอาหารเช้า” ไม่ใช่แค่สะดวก แต่ยังช่วยให้ร่างกายของลูกใช้ประโยชน์จากวิตามินได้เต็มที่ พร้อมเสริมสมอง สมาธิ พลังงาน และภูมิคุ้มกันไปพร้อมกัน หากคุณกำลังมองหาวิตามินบีรวมสำหรับเด็กที่เคี้ยวง่าย รสชาติดี ไม่มีน้ำตาล เราขอแนะนำ Klarin’s Kids Multi Elderberry & DHA + B-Complex
ที่รวม Vitamin B1–B12, DHA, Vitamin C และ Elderberry ในเม็ดเดียว รส Elderberry with Strawberry Milk ที่เด็กๆ ชอบ ทานได้ทุกเช้าโดยไม่ต้องบังคับ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของลูกด้วยวิตามินที่ออกแบบมา “เพื่อเด็กโดยเฉพาะ” และดูผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในทุกๆ วันค่ะ 💙
วิตามินรวมแบบเคี้ยวสำหรับเด็ก ที่คิดมาเพื่อเสริมทุกมิติของพัฒนาการในเม็ดเดียว เพราะเราเข้าใจว่าพ่อแม่ต้องการสิ่งที่ “ครบ จบ ปลอดภัย” ในเม็ดเดียว เราจึงรวมคุณค่าสารอาหารที่จำเป็นไว้ในวิตามินที่ทั้ง เคี้ยวง่าย อร่อย และไม่มีสารปรุงแต่ง ดังนี้:
Klarin’s Kids Multi Elderberry & DHA Omega3 เพราะเรารู้ว่า “ลูกของคุณ” สมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในทุกวัน
*โปรโมชั่นพิเศษมีเฉพาะทางเว็บไซต์ทางการของ Klarin เท่านั้น
