อาหารเสริม วิตามินเด็ก จำเป็นต่อลูกน้อยจริงไหม?
คุณพ่อคุณแม่ทุกบ้านต่างอยากให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดี จึงพยายามเลือกสรรอาหารเสริมต่าง ๆ มาให้ลูกทาน เพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อย แต่เคยสงสัยกันไหมว่าจริง ๆ แล้ว อาหารเสริมเด็กนั้นจำเป็นต่อลูกน้อยจริงหรือไม่? หากกินไปนาน ๆ จะมีผลต่อสุขภาพเด็กไหม? มีวิธีการเลือกอาหารเสริมอย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกายและวัยของลูกน้อย สามารถหาคำตอบได้จากบทความนี้เลยค่ะ
อาหารเสริมเด็ก คืออะไร?
อาหารเสริมเด็ก คือ สารอาหารหรือวิตามินที่เด็กควรได้รับเพิ่มเติมนอกจากนมแม่หรือนมผสม เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโต รวมทั้งช่วยในเรื่องพัฒนาการการกินให้เหมาะสมต่อวัยอีกด้วย
แต่ถ้าหากเป็นช่วงที่ทารกยังกินนมแม่อยู่นั้น ยังไม่จำเป็นต้องทานอาการเสริมหรือวิตามินเด็กใด ๆ เพราะนมแม่มีสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการของทารกอยู่แล้ว เว้นแต่แพทย์สั่งหรืออยากเสริมความแข็งแรงให้ลูกน้อย ซึ่งอาหารเสริมเด็กจะเริ่มให้เมื่อมีอายุประมาณ 6 เดือนขึ้นไป
ประโยชน์ของอาหารเสริม วิตามินเด็ก
- ช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารครบถ้วน และเพียงพอต่อการเจริญเติบโต
- เสริมพัฒนาการในการกินให้เหมาะสมกับช่วงวัย
- ฝึกทักษะการหยิบจับ และการเคี้ยวอาหาร
- กระตุ้นพัฒนาการด้านต่าง ๆ เช่น กล้ามเนื้อมือ ประสาทสัมผัส การเรียนรู้
พฤติกรรมลูกแบบไหน จึงควรทานอาหารเสริมเด็ก
พฤติกรรมลูกแบบไหน จึงควรทานอาหารเสริมเด็ก
- เด็กที่ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือเบื่ออาหาร
- เด็กที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคทางพันธุกรรม โรคทางระบบย่อยอาหาร หรือโรคภูมิแพ้
- เด็กที่ทานยาบางชนิด ที่อาจส่งผลต่อการดูดซึมวิตามิน
- เด็กก่อนวัยเรียนบางรายอาจจำเป็นต้องทานวิตามินเสริม โดยเฉพาะวิตามินดี
อาหารที่เหมาะสมกับเด็กแต่ละช่วงวัย
- เด็กที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคทางพันธุกรรม โรคทางระบบย่อยอาหาร หรือโรคภูมิแพ้
- ควรได้รับนมแม่อย่างต่อเนื่อง
- เริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารเสริมทีละน้อย เริ่มจากอาหารที่มีเนื้อสัมผัสเหลวบดละเอียด แล้วจึงค่อย ๆ ปรับเนื้อสัมผัสให้หยาบขึ้น และเลือกอาหารให้ครบ 5 หมู่ เช่น ผักผลไม้บด ข้าวบด ปลาบด ไข่แดงบด เป็นต้น
- ยังคงให้นมแม่อย่างต่อเนื่อง
- เริ่มให้ลูกน้อยทานอาหารปกติโดยไม่ต้องบดละเอียดได้แล้ว ควรเลือกอาหารที่นิ่ม ย่อยง่าย แบ่งเป็นคำเล็ก ๆ ให้ทานง่ายขึ้น จัดเวลาให้ลูกน้อยทานอาหาร 3 มื้อต่อวัน มื้อว่าง 2 มื้อ และเลือกอาหารให้ครบ 5 หมู่ เช่น แกงจืด ไข่ต้ม ปลานึ่ง โยเกิร์ต เป็นต้น
- ควรดื่มนม 2-3 แก้วต่อวัน เลือกนมชนิดพร่องมันเนย หรือไขมันต่ำจะดีที่สุด
- ลูกน้อยสามารถทานอาหารร่วมกับครอบครัวได้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ย่อยยาก และเน้นทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เช่น ข้าวกล้อง ต้มยำ ไข่เจียว หมูทอด ผลไม้ โยเกิร์ต เป็นต้น
อย่างไรก็ตามคุณพ่อคุณแม่อย่าลืมสังเกตอาการหลังจากให้ลูก ๆ ลองรับประทานอาหารใหม่ ๆ เพื่อคอยเช็กว่าเด็กไม่แพ้อาหารนั้น ๆ โดยสามารถสังเกตดูว่ามีผื่นขึ้นตามตัว แขนขา ใบหน้า หรือถ่ายเป็นเลือดหรือไม่
อาหารเสริม วิตามินเด็ก ชนิดไหนบ้างที่จำเป็นต่อลูกน้อย
อาหารเสริม วิตามินเด็ก ชนิดไหนบ้าง
ที่จำเป็นต่อลูกน้อย
วิตามินดี
วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส จำเป็นต่อการสร้างกระดูกที่แข็งแรง ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน ทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย พบได้ในอาหารประเภท ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ไข่แดง นมวัว เห็ด เป็นต้น แต่ปริมาณวิตามินดีจากอาหารมักไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงควรเสริมด้วยวิตามินเด็กแบบ“นมอัดเม็ดเคี้ยว” รสบราวนี่วนิลา Klarins Kids Calcium Plus Protien & DHA ที่มีวิตามินดีเป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ทั้งยังประกอบไปด้วย Calcium L- Threonate ที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยเสริมสมาธิช่วยให้เรียนรู้ไว ช่วยบำรุงสมอง ปราศจากสารกันเสีย และ ไขมันทรานส์
วิตามินซี
วิตามินซี ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น พบได้ในอาหารประเภท ผักใบสีเขียว ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี เป็นต้น หากคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนอยากเพิ่มความสนุกให้มื้ออาหารของลูกน้อย สามารถให้วิตามินซี Klarins Kids VitaminC Boost ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ช่วยให้ลูกน้อยไม่ป่วยบ่อย มีทั้งรสส้ม และรสองุ่น ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล Gluten Free ปราศจากสารกันเสีย และ ไขมันทรานส์ เคี้ยวสนุกเผลอปุ๊บหมดถุงปั๊บ
ธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดให้แข็งแรง ช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็กและโรคโลหิตจาง ซึ่งธาตุเหล็กมีความสำคัญมากต่อพัฒนาการของร่างกายและสมองของลูกน้อย โดยเฉพาะในเด็กกลุ่มที่มีแนวโน้มความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กหรือโลหิตจาง พบได้ในอาหารประเภท เนื้อแดง ตับ ไก่ ปลา ถั่วใบเขียว เป็นต้น
วิตามินเอ
วิตามินเอ ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาของเด็ก และะจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง พบได้ในอาหารประเภท เครื่องในสัตว์ ไข่แดง นม ผลิตภัณฑ์จากนม
สังกะสี
สังกะสี ช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาว ถือเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากเพราะเป็นตัวช่วยในเอนไซม์ต่าง ๆ ที่ใช้ในร่างกาย ถ้าขาดสังกะสีอาจทำให้ภูมิคุ้มกันไม่ดี พบได้ในอาหารประเภท สัตว์เนื้อแดง อาหารทะเล ไข่แดง เป็นต้น
วิตามินบี 12
วิตามินบี 12 ช่วยเรื่องการทำงานของสมองและระบบประสาท ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดีและพัฒนาไปตามวัย วิตามินบี 12 พบมากใน เนื้อวัว หมู ไก่ ปลา ไข่ นม โยเกิร์ต เป็นต้น หากคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนเจอปัญหาลูกน้อยทานอาหารยาก สามารถให้ลูกทานอาหารเสริมที่มาในรูปแบบของ ”นมอัดเม็ดเคี้ยว” Klarins Kids Multi Elderberry & DHA ซึ่งประกอบไปด้วยวิตามินบีรวม และ DHA ที่อัดแน่นคุณประโยชน์ไว้ในกระปุกเดียว ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านสมองให้เจริญเติบโตสมวัย เสริมภูมิคุ้มกันจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย มีรสชาติเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ ที่มาจากผล Elderberry ที่นำเข้าจากอเมริกา ช่วยต่อต้านเชื้อไวรัส ทำให้ลูกน้อยแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย และความพิเศษคือสกัดมาจากผลเอลเดอร์เบอร์รี่แท้ ๆ จึงยังคงกากใยจากธรรมชาติไว้อยู่ ทำให้เด็ก ๆ สามารถขับถ่ายได้ปกติ สุขภาพดีสมวัย ปราศจากสารกันเสีย และ ไขมันทรานส์
วิธีเลือกซื้ออาหารเสริม วิตามินเด็ก
- ก่อนตัดสินใจซื้ออาหารเสริมหรือวิตามินเด็ก ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เพื่อประเมินว่าเด็กต้องการวิตามินเสริมไหม
- ไม่ควรซื้อวิตามินเสริมมาให้ลูกทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
- เลือกซื้อวิตามินที่ได้มาตรฐาน มีอย.กำกับเอาไว้อย่างถูกต้อง รวมทั้งมีฉลากและคำแนะนำในการใช้งานอย่างชัดเจน
- ตรวจดูวันที่ผลิต และวันหมดอายุบนฉลากทุกครั้งก่อนซื้อ
อย่างไรก็ตามอาหารเสริม วิตามินเด็ก ถือเป็นอีกปัจจัยนึงที่สามารถทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง ช่วยเสริมในเรื่องของพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ควรทานควบคู่ไปกับอาหารตามวัยที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน แต่ก่อนจะซื้ออาหารเสริมให้ลูก ควรได้รับคำแนะนำ หรือคำวินิจฉัยจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน
คำถามที่พบบ่อย
อาหารเสริมเด็ก จำเป็นต่อลูกน้อยจริงไหม?
อาหารเสริม วิตามินเด็ก ไม่ได้จำเป็นสำหรับเด็กทุกคนเว้นแต่คุณแม่จะมีภาวะขาดสารอาหารมาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ รวมทั้งพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของเด็ก เช่น เด็กเบื่ออาหาร ไม่ยอมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เด็กที่มีภาวะความผิดปกติของการดูดซึมอาหาร เด็กที่มีโรคประจำตัว เด็กที่เป็นภูมิแพ้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้ออาหารเสริมหรือวิตามินให้ลูก เพื่อประเมินและรับคำแนะนำที่ถูกต้องในการดูแลลูกน้อย
เมื่อไหร่ที่ควรให้ลูกกินอาหารเสริมเด็ก?
แพทย์แนะนำให้มีการใช้อาหารเสริมได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือนแรก แต่ต้องผ่านการวินิจฉัยและแนะนำจากแพทย์เท่านั้น
อาหารเสริมเด็กมีผลกระทบกับลูกไหม?
ควรปรึกษาแพทย์ในการให้อาหารเสริมเด็กทุกครั้ง ไม่ควรให้วิตามินเสริมกับลูกเอง เพราะแพทย์จะเป็นผู้ควบคุมปริมาณและชนิดของอาหารเสริมที่เหมาะสมกับเด็กแต่ละคน และควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
อาหารเสริมบำรุงสมองเด็ก ควรกินอะไรดี?
DHA&โอเมก้า 3 เพราะช่วยบำรุงสมอง สายตา อีกทั้งเสริมสร้างการเชื่อมต่อของเส้นใยประสาทของเซลล์สมอง และ วิตามินบี 12 ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมองได้อย่างดี
อาหารเสริมที่ช่วยให้ลูกกินข้าว ควรกินอะไรดี?
หากลูกเบื่ออาหาร หรือกินข้าวน้อยลง คุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกวิธี ไม่ควรซื้อยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ให้ลูกด้วยตนเอง
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักเด็ก ควรกินอะไรดี?
เด็กที่มีน้ำหนักตัวน้อยจนเกินไป หรือน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ อาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ
โดยรวมได้ คุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและรักษาทางการแพทย์อย่างถูกวิธี ไม่ควรซื้อยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ให้ลูกด้วยตนเอง
Our Products
