แคลเซียมนั้นถือว่ามีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของเด็ก โดยเฉพาะเรื่องความแข็งแรงของกระดูกที่ช่วยให้เด็กเจริญเติบโตสมวัย สูงตามเกณฑ์มาตรฐาน แต่เด็กไทยส่วนใหญ่มักดื่มนมน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำ ทำให้เด็กหลาย ๆ คน เกิดภาวะขาดแคลเซียม จึงส่งผลต่อความสูงและการเจริญเติบโตตามวัยของเด็ก ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายคนกังวลเรื่องความสูงของลูก อยากให้ลูกสูงต้องทำอย่างไร? ถ้าให้ลูกดื่มนมเยอะ ๆ ลูกจะสูงขึ้นจริงไหม? สามารถหาคำตอบได้จากบทความนี้เลยค่ะ
แคลเซียมถือเป็นอีกหนึ่งแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อยู่ในช่วงเจริญเติบโต เพราะแคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน ช่วยให้กระดูกแข็งแรง สูงยาว และป้องกันโรคกระดูกพรุนในอนาคต อีกทั้งแคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ ประสาท และหัวใจอีกด้วย
ความต้องการแคลเซียมของเด็กแตกต่างกันตามช่วงอายุ จากงานวิจัยจากโรงพยาบาลเด็กสินแพทย์ ดังนี้
ข้อมูลอ้างอิง:
www.synphaet.co.th/children-ramintra
https://www.dop.go.th/th/news/1/3619
สำหรับเด็กที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ หรือพบเจอปัญหาลูกไม่ชอบดื่มนม กินอาหารยาก อาจเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียม อย่าง “แคลเซียมเม็ดเคี้ยว” รสบราวนี่วนิลา Klarins Kids Calcium Plus Protein&DHA เป็นวิตามินเสริมอาหาร มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟัน เพิ่มความสูง บำรุงสมอง พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยมีสารสกัดหลัก Calcium L-Threonate เกรดพรีเมียมนำเข้าจากอเมริกา สามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้มากกว่าแคลเซียมรูปแบบทั่วไปถึง 80% และ มีโปรตีนแท้สกัดจากนมวัว และ DHA สกัดจากปลาทูน่าทะเลน้ำลึกนำเข้าจากออสเตรเลีย โดยมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง เสริมสร้างสมาธิ เรียนรู้ไว ที่ช่วยเพิ่มส่วนสูง เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยเสริมสมาธิช่วยให้เรียนรู้ไว ช่วยบำรุงสมอง ปราศจากสารกันเสีย และ ปราศจากไขมันทรานส์ ช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้ลูกน้อยสูงทันเพื่อน ๆ ในชั้นเรียน
แคลเซียมถือเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็ก คุณพ่อคุณแม่จึงควรให้เด็ก ๆ ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ เพราะจะช่วยให้ลูกน้อยมีกระดูกและฟันที่แข็งแรง สูงตามเกณฑ์ และมีสุขภาพแข็งแรง ฉะนั้นการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์
A: เด็กที่แพ้นมวัวสามารถรับแคลเซียมจากแหล่งอื่น เช่น ผักใบเขียว เต้าหู้ อาหารทะเล หรือผลิตภัณฑ์ทดแทนนมที่เสริมแคลเซียม
A: การออกกำลังกายโดยเฉพาะกิจกรรมที่มีการออกแรง หรือลงน้ำหนัก จะช่วยกระตุ้นการสร้างมวลกระดูก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น
A: ท้องอืด แน่นท้อง ท้องผูก อาหารไม่ย่อย
A: จริง ๆ แล้ว การดื่มนมเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้ลูกสูงขึ้นได้ เพราะนมเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยแคลเซียม และวิตามินดีที่สำคัญสำหรับการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความสูงของเด็กได้เช่นกัน อย่าง พันธุกรรม อาหารการกินที่หลากหลาย การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ และสุขภาพโดยรวม ต่างก็มีส่วนสำคัญในการช่วยให้เด็กสูงขึ้นเช่นกันค่ะ
A: วิตามินดี ถือเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายสามารถนำแคลเซียมมาใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ โดยมีกลไกการทำงานดังนี้
ถึงแม้ว่าเราจะได้รับแคลเซียมมาอย่างเพียงพอ แต่ถ้าร่างกายขาดวิตามินดี ก็จะไม่สามารถนำแคลเซียมไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่
A: แคลเซียม L-Threonate เป็นรูปแบบของแคลเซียมที่มีความโดดเด่นกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตหรือแคลเซียมฟอสเฟตที่พบได้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไป ซึ่งมีจุดเด่นอยู่ที่การดูดซึมเข้าสู่เซลล์สมองได้ดีกว่า มีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพสมอง ช่วยในเรื่องความจำและการเรียนรู้ ทั้งยังมีแนวโน้มที่ทำเกิดผลข้างเคียงน้อยกว่าแคลเซียมชนิดอื่น เช่น ท้องอืด ท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่รับประทานแคลเซียมคาร์บอเนต
